cara mengatasi suara serak atau hilang

cara mengatasi suara serak atau hilang

pokeraku - Sehabis berteriak maupun sakit mungkin terjadi perubahan dalam suara.

Kadang suaramu akan menjadi serak maupun hilang biasanya keadaan ini di sebut sebagai laringitis.
Hal ini terjadi lantaran kotak suara atau laring mengalami peradangan sehingga suaramu menjadi serak atau mungkin hilang sepenuhnya.
Biasanya hal ini terjadi secara cepat dan bakal hilang setelah beberapa hari atau minggu.
Laringitis sementara bisa terjadi karena virus, infeksi bakteri, atau suara yang meregang. Laringitis dalam waktu lama bisa disebabkan karena asam lambung, iritan seperti asap atau alergen, sinusitis kronis, konsumsi alkohol, serta merokok.

Masalah laringitis biasanya bukan hal besar dan hanya mengganggu. Hal ini bisa membuatmu mengalami masalah saat berbicara terutama ketika suaramu berubah menjadi aneh.

Sejumlah bahan alami dan cara sederhana bisa kamu gunakan untuk mengatasi atau mengobati suaramu yang berubah menjadi serak.

Berikut cara mengatasi suara serak atau hilang :

1. Berhenti Berbicara Sementara Waktu

Ketika kamu mengalami laringitis, terutama disebabkan karena terlalu banyak teriak dan bicara, penting untuk mengistirahatkan suaramu. Sebisa mungkin hindari untuk berbicara.

Jika harus berbicara, lakukan dengan suara pelan namun jangan berbisik. Berbisik bisa membuat pita suara lebih tegang dibanding berbicara.

2. Pastikan untuk Terus Minum

Disarankan untuk mengonsumsi banyak air minum terutama dalam kondisi hangat. Usahakan hindari alkohol dan kafein karena bisa membuatmu mengalami dehidrasi.

3. Pastikan Tenggorokan Tetap Lembap

Melembapkan tenggorokan bisa kamu lakukan dengan mengisap peleha tenggorokan, permen bebas gula, atau permen karet. Hal ini bisa membuat tenggorokanmu terhindar dari rasa gatal mengganggu.

4. Hirup Uap Hangat

Menghirup uap air panas bisa membantu mengatasi masalah ini. Kamu juga bisa menggunakan humidifier atau vaporizer untuk memlembapkan udara di rumahamu.

5. Jangan Keseringan Berdehem

Ketika suaramu menjadi aneh dan tenggorokan gatal, salah satu hal yang biasanya kamu lakukan adalah berdehem untuk meringankannya. Namun hal ini ternyata malah membuatnya semakin buruk dan bisa menjadikan suaramu semakin serak.

6. Berkumur

Legakan tenggirikan dengan berkumur menggunakan setengah sendok teh garam yang dicampur dengan air hangat. Jangan sampai berlebihan menggunakan garam karena justru bisa membuat iritasi semakin buruk.

7. Minum Madu

Campur setengah sendok teh madu dengan air atau teh hangat. Hal ini bisa meredakan tenggorokan dan meredakan suara serak yang kamu alami.

8. Es Krim

Ketika air garam bagimu kurang menarik, kamu bisa mengonsumsi es pop yang rasanya lebih lezat dan dingin. Hal ini juga bisa kamu gunakan untuk meredakan suara serak.

9. Gunakan Herba

Beberapa tanaman herba bisa meredakan iritasi di tenggorokan. Kamu bisa mengonsumsinya secara langsung atau dalam bentuk permen pereda tenggorokan, obat batuk, dan teh.

10. Kunyah Jahe

Jahe segar bisa membantu melegakan membran lendir yang meradang di laring. Kamu bisa mengonsumsi jahe secara langsung, dalam bentuk minuman, atau permen.

11. Hindari Rokok dan Alkohol

Jika kamu perokok dan peminum alkohol, hentikan kebiasaanmu tersebut. Kedua hal ini bisa membuat laringitis yang kamu alami semakin memburuk.

Sejumlah hal tersebut penting untuk kamu ketahui ketika mengalami masalah tenggorokan. Pastikan untuk melakukan sejumlah hal tersebut agar suara serak yang kamu alami menghilang dan sembuh.